La France totalise un réseau de 180 000 km de sentiers balisés dont 60 000 km de sentiers de grande randonnée (GR), ainsi que 120 000 km de promenades et randonnées (PR) que la Fédération française de randonnée pédestre entretient grâce au bénévolat (Fédération Française de randonnée pédestre : centre d’information : 01 44 89 93 93, www.ffrandonnee.fr.
QUELQUES RÈGLES SONT À CONNAÎTRE
– Comme pour la pratique de tous les sports, LA MARCHE SUPPOSE UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE et de surcroît une réelle connaissance de ses propres limites.
– PORTEZ DES CHAUSSURES ADAPTÉES à la randonnée (plus grandes d’une taille à votre pointure habituelle afin de mettre de bonnes chaus settes). N’oubliez pas de PRENDRE DES VÊTEMENTS DE PLUIE, car en altitude le temps peut changer très vite.
– CHOISISSEZ UN BON SAC À DOS avec sangle ventrale.
– ÉTUDIEZ VOTRE ITINÉRAIRE ! Prenez conseil auprès des organismes compétents. Munissez-vous de cartes bien détaillées de la zone que vous partez découvrir.
– CHOISISSEZ UN PARCOURS À VOTRE NIVEAU ! Sachez mesurer vos capacités physiques et techniques.
– Ayez un MATÉRIEL ADAPTÉ et apprenez à vous en servir. Munissez-vous d’un ÉQUIPEMENT DE PREMIERS SECOURS.
– RENSEIGNEZ-VOUS SUR LA MÉTÉO et prévenez quelqu’un de votre itinéraire et de l’heure approximative de votre retour.
– Partir seul augmente le risque. DONNEZ LA PRÉFÉRENCE À UN GROUPE comprenant une personne qui connaît bien la région.
– TENEZ COMPTE DU BALISAGE, DE LA SIGNALISATION. Informez-vous avant votre départ.
– SACHEZ FAIRE DEMI-TOUR ! En cas de difficultés ou de changement des conditions climatiques.
– EN CAS D’ACCIDENT, réagissez efficacement ! GARDEZ VOTRE CALME. Analysez la situation. Constatez l’état de la personne accidentée. DONNEZ OU FAITES DONNER L’ALERTE. Prévenez ou faites prévenir les CRS, la gendarmerie, les pompiers, le « Secours en montagne » ou le « Secours spéléologie ».
– Pour les baignades en rivière, BAIGNEZ-VOUS DE PRÉFÉRENCE EN AMONT DES VILLAGES.
– NE VOUS BAIGNEZ PAS PENDANT ET APRÈS UN ORAGE : les eaux de ruissellement peuvent contaminer les rivières (de même pour la mer dans les zones urbanisées ou à l’embouchure des fleuves).
– BAIGNEZ-VOUS DANS LA MESURE DU POSSIBLE AVEC DES CHAUSSURES EN PLASTIQUE (il peut y avoir des objets tranchants au fond ou au bord de l’eau).